Kurse & Seminare

Das Programm ist für alle gedacht, die aktiv etwas für sich tun möchten – mit dem Ziel, schmerzfrei zu werden, Verspannungen zu lösen und neue Stabilität im Körper zu entwickeln.

Level 1 – Das Fundament: Vom Verstehen zum stabilen Stehen

Welche Inhalte werden behandelt?

Individuelle Strukturanalyse
Jede Teilnehmer erhält zu Beginn eine persönliche Analyse der Körperhaltung, um Ungleichgewichte und mögliche Ursachen von Beschwerden gezielt zu erkennen.
Selbstmassagen mit Faszienbällen‍
Jeder Teilnehmer erlernt effektive Techniken zur Eigenbehandlung von Verspannungen und Schmerzen.
Stabilisierende Übungen‍
Die Körpermitte wird gestärken und  neu ausgerichtet, was Leichtigkeit und ein schmerzfreies Körpergefühl im Alltag ermöglicht.
Mindset-Impulse
‍Körper und Geist gehören zusammen. Mit kurzen mentalen Übungen begleiten wir den Veränderungsprozess auch auf emotionaler und kognitiver Ebene.
Inhalte immer verfügbar
Sollte ein Termin einmal verpasst werden, gehen die Inhalte dennoch nicht verloren: In der WhatsApp-Gruppe stehen Anleitungen zu den Selbstmassagen und Übungen zur Verfügung. So lassen sich die Inhalte im Nachhinein nachvollziehen und die Übungen eigenständig zu Hause wiederholen.

Bei Interesse oder Fragen gerne bei mir melden

Level 2 - Vom Stehen zum Gehen.

Aufbauend auf der Basis aus Level 1 geht es jetzt darum, wie Du funktionale Bewegung erzeugst – mit Schrittabläufen, Rotationen und dem Zusammenspiel der Bewegungsachsen.
Dein Körper lernt, sich als Ganzes zu koordinieren, Spannungen dynamisch zu nutzen und fortgeschrittene Selbstmassage-Techniken gezielt einzusetzen.
Ziel ist es, Dich in die Bewegung zu bringen, mit der Stabilität, die Du benötigst.

In unserem Alltag stoßen wir häufig auf innere Blockaden, Stress und belastende Muster, die uns daran hindern, unser Leben selbstbestimmt und gelassen zu gestalten. Dieses Seminar hilft, diese Hindernisse zu erkennen und loszulassen – für mehr Klarheit, innere Ruhe und Freiheit.

Behandelte Themen:
was ich wirklich will
Umgang mit Gefühlen
Muster verstehen und „Sollte“ & „Müsste“ loslassen
Körperliche Anspannungen abbauen
Vergangenheit loslassen
Im Hier und Jetzt leben

Bei Interesse oder Fragen gerne bei mir melden.