Kurse & Seminare

Ein gesunder und leistungsfähiger Beckenboden entsteht nicht durch isolierte Übungen allein, sondern durch das Zusammenspiel von Haltung, Atmung, Muskulatur und der gesamten Körperstatik.

In unserem Beckenbodenprogramm steht daher die Individualität und die Gesammte Körperstatik im Mittelpunkt: Vor Kursbeginn findet ein persönliches Gespräch statt, in dem Beschwerden, Bedürfnisse und die individuelle Körperhaltung erfasst werden. So kann das Training gezielt auf die jeweilige Situation abgestimmt werden.

Du möchtest mehr über das Programm erfahren oder bist dir unsicher, ob es zu dir passt?
Melde dich gerne bei uns – wir beraten dich persönlich.

Das Programm ist für alle gedacht, die aktiv etwas für sich tun möchten – mit dem Ziel, schmerzfrei zu werden, Verspannungen zu lösen und neue Stabilität im Körper zu entwickeln.

Level 1 – Das Fundament: Vom Verstehen zum stabilen Stehen

Welche Inhalte werden behandelt?

Individuelle Strukturanalyse
Jede Teilnehmer erhält zu Beginn eine persönliche Analyse der Körperhaltung, um Ungleichgewichte und mögliche Ursachen von Beschwerden gezielt zu erkennen.
Selbstmassagen mit Faszienbällen‍
Jeder Teilnehmer erlernt effektive Techniken zur Eigenbehandlung von Verspannungen und Schmerzen.
Stabilisierende Übungen‍
Die Körpermitte wird gestärken und  neu ausgerichtet, was Leichtigkeit und ein schmerzfreies Körpergefühl im Alltag ermöglicht.
Mindset-Impulse
‍Körper und Geist gehören zusammen. Mit kurzen mentalen Übungen begleiten wir den Veränderungsprozess auch auf emotionaler und kognitiver Ebene.
Inhalte immer verfügbar
Sollte ein Termin einmal verpasst werden, gehen die Inhalte dennoch nicht verloren: In der WhatsApp-Gruppe stehen Anleitungen zu den Selbstmassagen und Übungen zur Verfügung. So lassen sich die Inhalte im Nachhinein nachvollziehen und die Übungen eigenständig zu Hause wiederholen.

Bei Interesse oder Fragen gerne bei mir melden

In unserem Alltag stoßen wir häufig auf innere Blockaden, Stress und belastende Muster, die uns daran hindern, unser Leben selbstbestimmt und gelassen zu gestalten. Dieses Seminar hilft, diese Hindernisse zu erkennen und loszulassen – für mehr Klarheit, innere Ruhe und Freiheit.

Behandelte Themen:
was ich wirklich will
Umgang mit Gefühlen
Eigene Muster verstehen und „Sollte“ & „Müsste“ loslassen
Körperliche Anspannungen abbauen
Vergangenheit loslassen
Offene Fragen
Im Hier und Jetzt leben

Bei Interesse oder Fragen gerne bei mir melden.