"Rebalance Yourself – Richte Dich neue aus, körperlich und mental"

Das Programm ist für alle gedacht, die aktiv etwas für sich tun möchten – mit dem Ziel, schmerzfrei zu werden, Verspannungen zu lösen und neue Stabilität im Körper zu entwickeln.
‍Level 1 – Das Fundament: Vom Verstehen zum stabilen Stehen

Welche Inhalte werden Behandelt?
• Individuelle Strukturanalyse
Jede Teilnehmer erhält zu Beginn eine persönliche Analyse der Körperhaltung und struktur, um Ungleichgewichte und mögliche Ursachen von Beschwerden gezielt zu erkennen.
• Selbstmassagen mit Faszienbällen
Du lernst effektive Techniken zur Eigenbehandlung von Verspannungen und Schmerzen
• Stabilisierende Übungen
Wir stärken deine Körpermitte, richten dich neu aus und fördern mehr Leichtigkeit und ein schmerzfreies Körpergefühl im Alltag.
• Mindset-Impulse
Körper und Geist gehören zusammen. Mit kurzen mentalen Übungen begleiten wir deinen Veränderungsprozess auch auf emotionaler und kognitiver Ebene.
• Aufzeichnung inklusive
Falls du an einem Termin nicht live dabei sein kannst, erhältst du eine Aufzeichnung – du verpasst also nichts.

Bei Interesse oder Fragen gerne bei mir melden.

"Rebalance Yourself – Richte Dich neue aus, körperlich und mental"

Level 2 – Vom Stand in die Bewegung: Dein Körper in Aktion

In Level 2 verschiebt sich der Fokus vom Stehen zum Gehen.
Aufbauend auf der Basis aus Level 1 geht es jetzt darum, wie Du funktionale Bewegung erzeugst – mit Schrittabläufen, Rotationen und dem Zusammenspiel der Bewegungsachsen.
Dein Körper lernt, sich als Ganzes zu koordinieren, Spannungen dynamisch zu nutzen und fortgeschrittene Selbstmassage-Techniken gezielt einzusetzen. Ziel ist es, Dich in die Bewegung zu bringen, mit der Stabilität, die Du benötigst.

In unserem Alltag stoßen wir häufig auf innere Blockaden, Stress und belastende Muster, die uns daran hindern, unser Leben selbstbestimmt und gelassen zu gestalten. Dieses Seminar hilft, diese Hindernisse zu erkennen und loszulassen – für mehr Klarheit, innere Ruhe und Freiheit.

Behandelte Themen:
was will ich wirklich?
Umgang mit Gefühlen
Muster verstehen und „Sollte“ & „Müsste“ loslassen
Körperliche Anspannungen abbauen
Vergangenheit loslassen
Im Hier und Jetzt leben

Bei Interesse oder Fragen gerne bei mir melden.